Перейти к основному содержанию Search
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
No ratings
Подготовка 15 min
Всего 25 min
2 portions
Sign up for free

Ingredients

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 600 mg
Protein 35 g
Calories 1885 kJ / 451 kcal
Fat 19.5 g
Fibre 6 g
Saturated Fat 9 g
Carbohydrates 30.5 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Recipes for Diabetics 26 Recipes
United States

Вам также может понравиться...

Show all

Waffles

4.7(220)

25 min

Classic Pancakes

4.4(178)

50 min

French Toast

4.6(82)

40 min

Boiled Egg Mode

4.7(55)

20 min

Biscuits and Gravy

4.2(28)

40 min

Pancakes and Waffles

4.4(207)

40 min

Coffee Shop Egg Bites

4.5(131)

50 min

Sweet Potato Pancakes

4.7(79)

20 min

Colored Eggs

5.0(11)

40 min

Cold Brew Concentrate

4.8(10)

12 h

Boiled Eggs

4.6(37)

20 min

Liver Detox

4.5(38)

5 min

 Show all