Scrambled tofu

Scrambled tofu

No ratings

Подготовка 25 min

Всего 25 min

4 portioner

Ingredients

forårsløg (ca. 100 g), delt i kvarte
6
fed hvidløg
1
sennepspulver
¼ tsk
gurkemeje, stødt
¼ tsk
spidskommen, stødt
¼ tsk
timian, tørret
¼ tsk
salt plus ekstra til servering
¼ tsk
sort peber, stødt plus ekstra til servering
¼ tsk
olivenolie
1 spsk
vand
2 spsk
rød peberfrugt frø fjernet og skåret i stykker (1 cm)
70 g
frisk majs (se tips)
70 g
tofu, fast skåret i tern (2 cm)
350 g
babyspinat, frisk revet i stykker
30 g
purløg, frisk skåret i tynde skiver
6 kviste
citronsaft efter smag
20 g
sort peber, stødt
rugbrød ristet
4 skive
avokado kun kød, i skiver
1

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 325 mg

Protein 16 g

Calories 1448 kJ / 345 kcal

Fat 21 g

Fibre 8 g

Saturated Fat 3 g

Carbohydrates 20 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Vegetarisk køkken 43 Recipes
International

Вам также может понравиться...

Show all

Vafler

Vafler

25 min

Chiagrød med appelsin og mango

Chiagrød med appelsin og mango

No ratings

Müsli med kaffe og kakao

Müsli med kaffe og kakao

No ratings

Ovnbagte grøntsager med feta

Ovnbagte grøntsager med feta

1 h 30 min

Baked beans

Baked beans

No ratings

Hverdagsproteinshake

Hverdagsproteinshake

No ratings

Grøn smoothie

Grøn smoothie

10 min

Lyserød smoothiebowl

Lyserød smoothiebowl

15 min

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

Frittata med blandede grøntsager (2500 kcal)

No ratings

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

Bananpandekager med mandler (2500 kcal)

30 min

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

No ratings

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

Jordbærsmoothie (1500 kcal)

No ratings

Show all