Устройства и аксессуары
Tortilla de atún con verduras
Подготовка 20 min
Всего 20 min
2 raciones
Ingredients
-
150 g de calabacín con piel
-
50 g de zanahoria
-
40 g de cebolla
-
5 ramitas de eneldo fresco
-
2 - 3 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
-
100 g de queso cremoso
-
3 huevos
-
1 cucharadita de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
3 cucharadas de copos de avena
-
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)120 g de atún al natural escurrido (2 latas)
-
1 cucharada de aceite de oliva
Difficulty
easy
Nutrition per 1 ración
Sodium
1720.9 mg
Protein
35.2 g
Calories
2125 kJ /
508 kcal
Fat
32.8 g
Fibre
3.4 g
Saturated Fat
13.2 g
Carbohydrates
19 g
Вам нравится то, что вы видите?
Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!
Sign up for free More informationВам также может понравиться...
Show allTortitas de batata de Luisiana (sweet potato pancakes)
1 Std. 15 Min
Huevos revueltos con espárragos y beicon para dos
20 Min
Smoothie de arándanos con frutos secos
5 Min
Smoothie mango lassi
5 Min
Smoothie de fresa, remolacha y chía
25 Min
Batido verde con kiwi
10 Min
Batido verde con espinacas
10 Min
Batido verde con kale
10 Min
Huevos en molde
15 Min
Porridge de avena y lino con yogur de té matcha
8 Std. 10 Min
Huevos cocidos en molde de silicona
15 Min
Porridge vegano
15 Min