Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

4.3 6 ratings

Подготовка 10 min

Всего 25 min

2 porcje

Ingredients

4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
40 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta oregano, suszonego
1 ¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
700 g wody
80 g komosy ryżowej (quinoa)
200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
100 g liści szpinaku baby, świeżych
orzeszki piniowe (optional) do dekoracji

migdały, w słupkach, do dekoracji

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 1566.2 mg

Protein 8.9 g

Calories 2039.4 kJ / 487.4 kcal

Fat 22.6 g

Fibre 9.8 g

Saturated Fat 3.2 g

Carbohydrates 62.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 Recipes
Poland

Sałatki na cały rok 11 Recipes
Poland

Вам также может понравиться...

Show all

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1 h 15 min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 min

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 min

Hiszpański omlet ziemniaczany

40 min

Sałatka sycylijska z krewetkami

40 min

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

55 min

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1 h

Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą

50 min

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 min

Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)

35 min

Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami

20 min

Show all