Quiche de atum sem massa

Quiche de atum sem massa

4.5 10 ratings

Подготовка 30 min

Всего 30 min

2 doses

Ingredients

curgete
150 g
cenoura
50 g
cebola
40 g
aneto
5 g
manjericão só as folhas
5 g
queijo-creme
100 g
ovos
3
sal
2 c. chá de
pimenta preta
1 c. chá de
flocos de aveia
3 c. sopa de
atum em lata, ao natural escorrido
200 g
azeite
1 c. sopa de
Rúcula q.b. p/ guarnecer
Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 2885.1 mg

Protein 35.4 g

Calories 2142.5 kJ / 512.1 kcal

Fat 32.8 g

Fibre 3.8 g

Saturated Fat 13.2 g

Carbohydrates 20 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Receitas com baixo índice glicémico 5 Recipes
Portugal

Вам также может понравиться...

Show all

Granola de frutos secos e sementes

25 min

Pão de curgete e cenoura

1 h 45 min

Ovos turcos (Cilbir) com iogurte grego em tostas e salada

30 min

Batido saudável

10 min

Doce de pêssego

1 h 5 min

Visita pós-venda: Iogurte e Granola

12 h

Waffles com molho de morango

40 min

Bowl de abacate e kiwi

10 min

Arepas com ovo e tomate

30 min

Papas de aveia vegan com fruta e canela

15 min

Torrada integral com abacate e ovo

15 min

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

1 h

Show all