Hamburguesas de tofu y torta de verduras

Hamburguesas de tofu y torta de verduras

4.3 22 ratings

Подготовка 25 min

Всего 1 h 30 min

4 unidades

Ingredients

Marinada

1 diente de ajo
10 g de jengibre fresco
30 g de aceite de oliva
20 g de jarabe de agave
200 g de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)

Torta de verduras

120 g de zanahoria en trozos
120 g de calabacín en trozos
80 g de cebolleta en trozos
20 g de harina de maíz
30 g de agua
1 cucharadita de curry en polvo
40 g de harina de trigo
2 pellizcos de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
20 g de aceite de oliva

Montaje

4 panecillos de hamburguesa
10 - 15 hojas de rúcula
50 g de brotes germinados (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 unidad

Protein 20 g

Calories 2103 kJ / 504 kcal

Fat 23 g

Fibre 4 g

Carbohydrates 52 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Soy vegano 14 Recipes
Spain

SOY VEGANO 14 Recipes
Mexico

Вам также может понравиться...

Show all

Ensalada de quinoa

35 min

Frittata de verduras de primavera con hierbas aromáticas

30 min

Hamburguesas de arroz integral

45 min

Quinoa bowl con hongos

45 min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

55 min

Tostadas de setas

30 min

Crema de judías blancas con espinacas

30 min

Tamales de barbacoa

2 h

Patatas en "ajopollo"

40 min

Espinacas esparragadas

20 min

Tarta de camote en flor

1 h 10 min

Fingers de patata y verduras

1 h 20 min

Show all