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Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
Подготовка 45 min
Всего 1 h
12 doses
Ingredients
Tarte de batata-doce
-
1000 g batatabatata-doce1000 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços100 g
-
água750 g
-
sal1 c. chá de
-
500 g folhas de espinafres, frescasacelgas cortada em pedaços (2 cm aprox.)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar50 g
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
alho1 dente de
-
requeijão200 g
-
ovos2
-
natas50 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
colorau3 pitadas de
-
Azeite q.b. p/ pincelar
Sopa de cenoura com coco e frango
-
300 g peito de peru, cortados em tiras (2 cm aprox.)peito de frango cortado em tiras (2 cm aprox.)300 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
cebola70 g
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco s/ casca5 g
-
cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)800 g
-
azeite50 g
-
manteiga20 g
-
água750 g
-
caldo de legumes caseiro5 g
-
cajus40 g
-
coco ralado30 g
-
pimenta preta3 pitadas de
-
mel20 g
-
leite de coco250 g
-
limão cortado em rodelas finas½
-
flocos de malagueta seca½ c. chá de
Difficulty
easy
Nutrition per 12 doses
Sodium
8270.6 mg
Protein
189.5 g
Calories
20559.7 kJ /
4913.9 kcal
Fat
284.9 g
Fibre
70.9 g
Saturated Fat
118.8 g
Carbohydrates
393.3 g
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