Устройства и аксессуары
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
Подготовка 25 min
Всего 55 min
4 porcje
Ingredients
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
70 g sosu sojowego
-
550 g wody
-
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
25 g octu ryżowego
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
-
200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
-
20 g oleju
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
ziarna sezamu (optional) do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
2187.4 mg
Protein
17.2 g
Calories
1690.9 kJ /
404.1 kcal
Fat
12.2 g
Fibre
9.5 g
Saturated Fat
1.5 g
Carbohydrates
59.5 g
Вам нравится то, что вы видите?
Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!
Sign up for free More informationТакже представлен в
NEWSLETTER I/2023
11 Recipes
Poland
Poland
Вам также может понравиться...
Show allSałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 h 15 min
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 min
Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem
45 min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Hiszpański omlet ziemniaczany
40 min
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 min
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
55 min
Sałatka curry z kurczakiem i ananasem
1 h
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)
35 min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 min