Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 133 rating
Подготовка 10 min
Всего 25 min
4 raciones

Ingredients

  • 100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
  • 2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
  • 20 g de azúcar moreno (optional)
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
  • 120 g de copos de avena
  • 550 g de bebida de avena
  • 1 manzana (de cualquier tipo)
  • 4 cucharaditas de jarabe de arce (optional) para adornar
  • 1 cucharadita de canela molida para espolvorear

Difficulty

easy


Nutrition per 1 ración

Sodium 341 mg
Protein 10 g
Calories 1670 kJ / 399 kcal
Fat 16 g
Fibre 10 g
Saturated Fat 2 g
Carbohydrates 61 g

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