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姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花
Подготовка 25 min
Всего 50 min
4 人份
Ingredients
-
橄榄油80 克
-
酱青50 克
-
红糖½ 茶匙
-
柠檬 有机优选,取皮和果汁1 个
-
新鲜三文鱼片 (每片150-180 克),去皮4 片
-
小红葱 切块100 克
-
蒜瓣1 个
-
蒜苗 (韭葱),只取白色部分,切块100 克
-
新鲜姜 (optional) 去皮20 - 30 克
-
西芹 切块100 克
-
冷冻豌豆350 克
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水450 克
-
盐2 茶匙
-
西兰花 切小朵400 克
-
黑胡椒粉2 小撮
-
鲜奶油 (约含18%脂肪),依个人口味调整50 - 100 克
Difficulty
easy
Nutrition per 1 人份
Protein
46 g
Calories
2782 kJ /
664 kcal
Fat
43 g
Fibre
9.4 g
Carbohydrates
19 g
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