Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 78 ratings

Подготовка 5 min

Всего 20 min

4 portions

Ingredients

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 12 mg

Protein 9.9 g

Calories 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Fat 15.8 g

Fibre 11 g

Saturated Fat 7 g

Carbohydrates 28.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Eat Well 102 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Waffles

25 min

American-style pancakes

45 min

Pikelets

35 min

Fluffy ricotta pancakes

35 min

Poached Eggs

15 min

Dutch baby pancake with fruit and yoghurt

35 min

Bircher muesli

12 h 10 min

Almond milk to almond pancakes

30 min

Slap pap (soft porridge)

40 min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 min

High Protein Egg Bake

20 min

Magic muffins (Noni Jenkins)

30 min

Show all