Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 74 ratings

Подготовка 5 min

Всего 20 min

4 portions

Ingredients

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 12 mg

Protein 9.9 g

Calories 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Fat 15.8 g

Fibre 11 g

Saturated Fat 7 g

Carbohydrates 28.4 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Eat Well 102 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Hot cross bun loaf

2 h 40 min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 h 10 min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 h 10 min

Cinnamon buns

3 h 5 min

Plum and raspberry chia puddings

2 h 30 min

Apple and cinnamon muffins

35 min

Ham and cheese quinoa muffins

1 h 30 min

Blueberry brioche buns

1 h 50 min

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13 h 5 min

Vegetable bake with goat's feta

1 h 30 min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 min

Breakfast bars

40 min

Show all