Asparagus and pea omelette

Asparagus and pea omelette

4.1 14 ratings

Подготовка 20 min

Всего 20 min

2 portions

Ingredients

Gruyère cheese cut into pieces (3 cm) (optional)
40 g
spring onions/shallots (approx. 70 g), trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
3
garlic clove
1
soy sauce
1 tsp
sesame oil
½ tsp
sesame seeds
1 tsp
fresh green peas (see Tips)
80 g
asparagus trimmed and cut into halves
6 stalks
eggs
6
sea salt to season
1 - 2 pinches
ground black pepper to season
1 - 2 pinches
grapeseed oil
1 - 2 tsp
fresh coriander leaves only, for garnishing
1 - 2 sprigs

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 726.4 mg

Protein 31.7 g

Calories 1701 kJ / 405 kcal

Fat 27.8 g

Fibre 4.2 g

Saturated Fat 8.7 g

Carbohydrates 5.9 g

Вам нравится то, что вы видите?

Этот рецепт и еще более 100 000 других ждут вас!

Зарегистрируйтесь в нашей 30-дневной бесплатной пробной версии и откройте для себя мир Cookidoo®. Никаких обязательств.

Sign up for free More information

Также представлен в

Vegetarian Kitchen 87 Recipes
Australia and New Zealand

Вам также может понравиться...

Show all

Hot cross bun loaf

2 Std. 40 Min

Apple and almond overnight oats (gut health)

24 Std. 10 Min

Nut butter & berry chia jam overnight oats

24 Std. 10 Min

Cinnamon buns

3 Std. 5 Min

Plum and raspberry chia puddings

2 Std. 30 Min

Apple and cinnamon muffins

35 Min

Ham and cheese quinoa muffins

1 Std. 30 Min

Blueberry brioche buns

1 Std. 50 Min

Greek-style yoghurt with honey walnuts

13 Std. 5 Min

Vegetable bake with goat's feta

1 Std. 30 Min

Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)

30 Min

Breakfast bars

40 Min

Show all