Torta salgada proteica de atum

5.0 2 ratings

Prep 11 min.

Total 55 min.

8 porções

Ingrediente

salsinha fresca somente as folhas
6 talos de
cebola aprox. 1 unidade média
150 g
dentes de alho
2
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
80 g
tomates maduros, sem sementes, cortados em pedaços
2
atum enlatado drenado (1 lata)
120 g
sal
2 c. chá de
arroz integral
60 g
sementes de linhaça dourada
20 g
whey protein sem sabor (ver dica)
60 g
amido de milho
40 g
polvilho doce
70 g
orégano seco
1 c. chá de
água
150 g
ovos
4
fermento químico em pó
10 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porção

Sodiu 802.5 mg

Proteine 16 g

Calorii 1209.5 kJ / 289.1 kcal

Grăsimi 15.6 g

Fibre 2.4 g

Grăsimi saturate 2.9 g

Carbohidrați 21.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Cozinha proteica 18 rețete
Internațional

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Brigadeirão

1h 45 min.

Bolo base

1h 50 min.

Bolo de chocolate

1h 20 min.

Brioche com creme de chocolate e avelã

2h

Pão-de-ló de Alfeizerão

45 min.

Caracóis de canela

3h 35 min.

Bolo de limão

55 min.

Pudim de tapioca

1h 30 min.

Bolo de cenoura delicioso

50 min.

Brownies de café em forma de bigodes

1h 45 min.

Mini cupcakes com cobertura de mascarpone e cacau

45 min.

Bolo de maçã e caramelo

1h 15 min.

Afișare toate