Mini shakshukas verdes

Nu există evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

8 unidades

Ingrediente

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opțional) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 168.6 mg

Proteine 8.3 g

Calorii 534.1 kJ / 127.6 kcal

Grăsimi 8.2 g

Fibre 0.9 g

Grăsimi saturate 2.2 g

Carbohidrați 4.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Forma Universo 12 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate

30 min.

Salada de cogumelos, bacon e espinafres

30 min.

Tomatada com ovos escalfados

55 min.

Salada de quinoa com molho "green goddess"

1h

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25 min.

Salada de bulgur com romã

50 min.

Salada de beterraba com halloumi

15 min.

Mexilhões com molho picante

45 min.

Salada iraniana com molho de abacate

15 min.

Mexilhões com bloody Mary

30 min.

Mexilhões com cerveja e mostarda

20 min.

Mexilhões com caril verde

25 min.

Afișare toate