Mini shakshukas verdes

Nu există evaluări

Prep 20 min.

Total 45 min.

8 unidades

Ingrediente

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opțional) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 168.6 mg

Proteine 8.3 g

Calorii 534.1 kJ / 127.6 kcal

Grăsimi 8.2 g

Fibre 0.9 g

Grăsimi saturate 2.2 g

Carbohidrați 4.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Forma Universo 12 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Nachos com molho rico

30 Min

Bruschetta

35 Min

Soufflés de camarão

35 Min

Palitos de legumes

1 Std. 10 Min

Salada grega com frango cozido a vapor

1 Std. 10 Min

Pão de alho com guacamole

25 Min

Poufs de camarão e pescada

2 Std.

Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

45 Min

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 Min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 Min

Salada de peixe-espada com vinagreta de coentros

30 Min

Mexilhões com molho picante

45 Min

Afișare toate