午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

午餐（蒸香菇去皮鸭腿肉、盐水毛豆、清炒苋菜、藜麦大米饭）

Nu există evaluări

Prep 10 min.

Total 1h

1 人份

Ingrediente

水浸泡用
适量
干香菇
15 克
水蒸煮用
500 克
毛豆减去尖头一端
80 克
盐
3 克
大米洗净沥干
40 克
藜麦(印加麦)
20 克
水蒸饭用
60 克
鸭腿去皮鸭腿肉，切块
75 克
料酒
3 克
油
5 克
苋菜切段
100 克
水
15 克
盐
1 小撮

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1467.9 mg

Proteine 30.5 g

Calorii 3032.9 kJ / 555 kcal

Grăsimi 23 g

Fibre 9.1 g

Grăsimi saturate 10.8 g

Carbohidrați 61.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

轻松瘦身餐第八辑 3 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

牛肉烩饭配溏心蛋

牛肉烩饭配溏心蛋

1h 5 min.

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

晚餐（剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭）

Nu există evaluări

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

晚餐（芦笋蘑菇炒虾仁、蒜泥茄子、枸杞百合莲子粥）

Nu există evaluări

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

午餐（沙葱猪肉蒸饺、凉拌秋葵）

Nu există evaluări

糟溜鱼片TM7

糟溜鱼片TM7

Nu există evaluări

麻辣串串

麻辣串串

40 min.

白切鸡

白切鸡

Nu există evaluări

油面筋塞肉

油面筋塞肉

55 min.

麻婆豆腐

麻婆豆腐

35 min.

白蟹豆腐煲

白蟹豆腐煲

Nu există evaluări

番茄肥牛豆腐煲

番茄肥牛豆腐煲

40 min.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Nu există evaluări

Afișare toate