Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

4.7 10 ratings

Prep 10 min.

Total 1h 45 min.

16 portions

Ingrediente

70 g de quinoa
1 c. à soupe de graines de lin
1 c. à soupe de graines de chia
70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
80 g de dattes dénoyautées
80 g d'abricots secs dénoyautés
40 g de canneberges séchées
90 g de flocons d'avoine
70 g de riz croustillant (céréales)
30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
70 g de sucre de coco
2 c. à soupe de graines de tournesol
50 g d'huile d'avocat
3 œufs de gros calibre
50 g de miel

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 40.4 mg

Proteine 4.2 g

Calorii 771.3 kJ / 184.3 kcal

Grăsimi 7.1 g

Fibre 2.7 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 27.6 g

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