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Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
4.8 10 ratings
Prep 10 min.
Total 1h 45 min.
16 portions
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Ingrediente

  • 70 g de quinoa
  • 1 c. à soupe de graines de lin
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
  • 80 g de dattes dénoyautées
  • 80 g d'abricots secs dénoyautés
  • 40 g de canneberges séchées
  • 90 g de flocons d'avoine
  • 70 g de riz croustillant (céréales)
  • 30 g de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
  • 70 g de sucre de coco
  • 2 c. à soupe de graines de tournesol
  • 50 g d'huile d'avocat
  • 3 œufs de gros calibre
  • 50 g de miel

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 40.4 mg
Proteine 4.2 g
Calorii 771.3 kJ / 184.3 kcal
Grăsimi 7.1 g
Fibre 2.7 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 27.6 g

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