Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 20 - 40 g rolled oats
- 20 - 40 g linseeds (flaxseeds)
- 4 bananas (approx. 300 g), peeled, cut into pieces (3 cm) and frozen
- 150 g frozen blueberries
- 500 g orange juice
- 1 - 2 tsp raw honey (optional)
- 400 g milk of choice (e.g. nut milk, rice milk, soy milk)
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 801 kJ / 190.7 kcal
- Proteine
- 4.9 g
- Carbohidrați
- 29.6 g
- Grăsimi
- 5.3 g
- Grăsimi saturate
- 0.5 g
- Fibre
- 4.6 g
- Sodiu
- 62 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 Min
Chai tea powder
10 Min
Chocolate shake
4h 20min
Strawberry and ginger spritz mocktail
15 Min
Zhen zhu nai cha (bubble tea)
1 godz.
Ca phe trung (egg coffee)
10 Min
Mango yoghurt thick shake
5 Min
Cacao cinnamon eggnog
25 Min
Wattleseed cacao mocha (Post-natal)
5 Min
Oat milk
25 Min
Rosy glow smoothie
10 Min
Slushy-style juice
10 Min