Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą

4.5 54 evaluări

Prep 15 min.

Total 25 min.

4 sztuki

Ingrediente

Sos jogurtowy

1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z limonki ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
180 g jogurtu naturalnego
10 g miodu
3 szczypty soli
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Rumienienie łososia

20 g oliwy z oliwek
200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 4 cm kawałki, osuszonego ręcznikiem papierowym

Kanapka

25 g rukoli
8 kromek chleba pełnoziarnistego
4 łyżeczki serka kremowego śmietankowego
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 sztukę

Sodiu 479.5 mg

Proteine 19.7 g

Calorii 1852 kJ / 443 kcal

Grăsimi 24.1 g

Fibre 6.1 g

Grăsimi saturate 5.7 g

Carbohidrați 38.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

ZDROWO Z URZĄDZENIEM THERMOMIX® II 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Kawa z żółtkiem po wietnamsku

10 min.

Pasta jajeczna z suszonymi pomidorami

10 min.

Koktajl owocowy

5 min.

Posypka do bajgli "Everything Bagel Seasoning"

5 min.

Kleik ryżowy

2h

Lekkostrawny koncentrat bulionu warzywnego

30 min.

Truskawkowy sos winegret

5 min.

Gotowanie pyz z mięsem

20 min.

Gotowanie ziemniaków w wodzie

55 min.

Krem czekoladowy z serka wiejskiego

5 min.

Gotowanie makaronu (TM7)

20 min.

Krem pistacjowy

40 min.

Afișare toate