蔬食蘑菇藜麥飯
TM6

蔬食蘑菇藜麥飯

(Nu există evaluări)

Ingrediente

  • 250 克 蘑菇 ,切片
  • 300 克 藜麥
  • 60 克 橄欖油
  • 30 克 米醋
  • 80 克 醬油
  • 40 克 香油
  • 2 茶匙 烘烤芝麻粒
  • 220 克 洋蔥 ,切塊
  • 130 克 紅蘿蔔 ,切片(1-2公分)
  • 1 粒 蒜頭
  • 750 克 水
  • 1 茶匙 鹽
  • ½ - 1 顆 紫洋蔥
  • 150 克 小黃瓜
  • 100 克 綠蘆筍
    sau 100 克 冷凍毛豆
  • 12 粒 小番茄
  • 160 克 罐裝玉米粒
  • 120 - 150 克 新鮮嫩菠菜

Valori nutritive
per 1 人份
Calorii
2662 kJ / 636.3 kcal
Proteine
19 g
Carbohidrați
74.5 g
Grăsimi
31.5 g
Grăsimi saturate
4.5 g
Fibre
11 g
Sodiu
1541.8 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate