Sari la conținutul principal Căutare
古斯米碗

古斯米碗
5.0 3 ratings
Prep 15 min.
Total 30 min.
4 人份
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

古斯米和蒸蔬菜
  • 古斯米(couscous)
    150 克
  • 水
    450 克
  • 蔬菜高汤酱 （见要诀）
    2 茶匙
  • 红薯 切块（每块2厘米）
    200 克
  • 西兰花 切小朵
    150 克
  • 红菜头 去皮，切块（每块1厘米）
    100 克
制作芝麻酱和摆盘
  • 芝麻酱
    100 克
  • 麻油
    10 克
  • 蜂蜜
    20 克
  • 希腊酸奶
    150 克
  • 柠檬汁
    20 克
  • 孜然籽
    ½ 茶匙
  • 盐 调味用
  • 黑胡椒粉 调味用
  • 牛油果 切薄片（每片3毫米）
    1 个
  • 苹果 切片（每片3毫米）
    1 个
  • 罐装白色鹰嘴豆 清洗，沥干水分
    125 克
  • 芝麻
    4 茶匙
  • 新鲜意大利芹 只取叶子，切碎
    4 枝
  • 青柠 一切四
    2 个

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1315.3 mg
Proteine 18.5 g
Calorii 2414 kJ / 574.8 kcal
Grăsimi 27 g
Fibre 16.1 g
Grăsimi saturate 4.2 g
Carbohidrați 56.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

美味能量碗 12 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

酱茄子

3.0(23)

25 min

京葱炒黑木耳

3.9(17)

30 min

青椒干豆腐

2.9(7)

20 min

西芹腰果

4.6(26)

20 min

鸡蛋辣椒蒸酱

3.0(4)

40 min

炒五色蔬菜

4.1(16)

20 min

番茄炖茄子

3.4(30)

25 min

山药炒木耳

4.6(43)

25 min

土豆炖大白菜

4.5(92)

35 min

地三鲜

2.6(167)

30 min

梅干菜烧土豆

Brak ocen

咸肉烧老豆腐

Brak ocen

 Afișare toate