Dispozitive și accesorii
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Thermomix® TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Compatibil
Pain seigle plat et guacamole aux sardines
Prep 20 min.
Total 1h 45 min.
8 portions
Ingrediente
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de flocons d'avoine35 g
-
d'eau200 g
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de levure boulangère fraîche émiettée10 g
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de miel2 c. à soupe
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d'huile de tournesol et un peu pour les mains50 g
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de farine de seigle100 g
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de farine à pain et un peu pour fariner190 g
-
de sel et 3 pincées pour le guacamole1 c. à café
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graines de fenouil1 c. à café
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de coriandre fraîche6 brins
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de sardines à l'huile égouttées200 g
-
d'oignons rouges coupés en deux100 g
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de sauce harissa1 goutte
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d'épices type guacamole1 sachet
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de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes100 g
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d'avocats300 g
-
de jus de citron vert60 g
Valori nutritive per 1 portion
Calorii
351.3 kcal /
1468.5 kJ
Proteine
11.6 g
Grăsimi
16.8 g
Carbohidrați
35.6 g
Fibre
4.9 g
Grăsimi saturate
2.5 g
Sodiu
524 mg
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