Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines

3.5 2 ratings

Prep 20 min.

Total 1h 45 min.

8 portions

Ingrediente

35 g de flocons d'avoine
200 g d'eau
10 g de levure boulangère fraîche émiettée
2 c. à soupe de miel
50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
100 g de farine de seigle
190 g de farine à pain et un peu pour fariner
1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
1 c. à café graines de fenouil
6 brins de coriandre fraîche
200 g de sardines à l'huile égouttées
100 g d'oignons rouges coupés en deux
1 goutte de sauce harissa
1 sachet d'épices type guacamole
100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
300 g d'avocats
60 g de jus de citron vert

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 524 mg

Proteine 11.6 g

Calorii 1468.5 kJ / 351.3 kcal

Grăsimi 16.8 g

Fibre 4.9 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 35.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Les tapas 10 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Verrine apéritive concombre, pomme et saumon fumé

15 min.

Bagel au saumon fumé et roquette

2h 5 min.

Sablés au pesto et au parmesan

35 min.

Sambousseks à la viande

1h 20 min.

Sandwichs Monte Cristo

13h 30 min.

Biscuits aux herbes et au parmesan

1h 35 min.

Gressins au romarin

1h 40 min.

Pizzadillas

45 min.

Banh mi au bœuf à la citronnelle

1h 5 min.

Bâtonnets de fromage et de graines de potiron

1h 30 min.

Pain torsadé cheddar et ciboulette

3h 25 min.

Magret de canard séché aux épices

360h

Afișare toate