Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 avaliação

Preparo 10min

Total 30min

375 g

Ingredientes

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcional) to taste
½ - 1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 50 g

Sódio 87.6 mg

Proteína 4 g

Energia 466.9 kJ / 110.9 kcal

Gordura 9 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 2.7 g

Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dips & savoury spreads 52 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Festive Flavour 105 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Korean marinade

40min

Barbecue sauce

1h 40min

Lemon caper butter

10min

Fresh fig jam

55min

Cheat's Sriracha sauce

168h 30min

Yellow curry with mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)

55min

Jalapeño honey butter

15min

Layered Mexican dip

25min

Béarnaise sauce

20min

Mushroom pâté

1h 15min

Ranch Dressing

2h 15min

Dairy free béchamel

10min

Mostrar tudo