Smashed pea and bean dip

Smashed pea and bean dip

4.6 20 avaliações

Preparo 10min

Total 30min

375 g

Ingredientes

water
500 g
fresh green peas shelled, or frozen grean peas
100 g
fresh broad beans shelled, or frozen broad beans
50 g
fresh edamame beans shelled, or frozen edamame beans (in shells)
50 g
garlic cloves
2
spring onion/shallot trimmed and cut into halves
1
fresh mint leaves only
1 sprig
avocado flesh only
1
feta cheese cut into pieces (1 cm)
50 g
lemon juice to taste
1 tsp
horseradish cream (opcional) to taste
½ - 1 tsp

Dificuldade

fácil

Nutrição por 50 g

Sódio 87.6 mg

Proteína 4 g

Energia 466.9 kJ / 110.9 kcal

Gordura 9 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 2.7 g

Hidratos de carbono 2 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dips & savoury spreads 52 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Festive Flavour 105 Receitas
Austrália e Nova Zelândia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Garlic and herb butter

10min

Tzatziki

15min

Barbecue sauce

1h 40min

Shiraz and black pepper pate

3h

Mint sauce

5min

Avo and egg spread

35min

Cheesy garlic hollandaise sauce

Nenhuma avaliação

Spiced pear jam and chorizo

1h 35min

Tartare sauce

10min

Cashew spread (10-12 months)

5min

NZ mustard sauce

15min

Baba ghanoush

1h

Mostrar tudo