Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

3.1 19 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 259 mg

Proteína 8.6 g

Energia 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Gordura 4.9 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 51.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta lekkostrawna 11 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tagliatelle z duszonymi grzybami

1h

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35min

Szafranowe risotto ze szparagami

35min

Muffinki makaronowe

1h

Makaron Pastalaya z Luizjany

1h

Risotto z grzybami bez alergenów

1h 20min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą

1h

Lasagne z grzybami

2h 20min

Makaron z dynią i jarmużem

40min

Piłkarska lasagne

2h 30min

Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem

50min

Mostrar tudo