Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.9 16 avaliações

Preparo 15min

Total 40min

4 porcje

Ingredientes

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 259 mg

Proteína 8.6 g

Energia 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Gordura 4.9 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 51.1 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta lekkostrawna 11 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku

1 Std. 5 Min

Paella z owocami morza

50 Min

Zielone cannelloni

1 Std. 45 Min

Risotto z groszkiem i miętą

40 Min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1 Std.

Risotto z krewetkami

45 Min

Onigiri

1 Std.

Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą

2 Std. 20 Min

Letnia sałatka makaronowa

30 Min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30 Min

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 Min

Risotto szparagowe

20 Min

Mostrar tudo