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Zuppa di verdure con bulgur
Preparo 15min
Total 45min
4 porzioni
Ingredientes
-
1 cipolla tagliata a metà
-
40 g di olio di oliva
-
150 g di patate a pezzi
-
70 g di pastinaca, a pezzi70 g di cavolo rapa a pezzi
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150 g di carote tagliate a rondelle
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100 g di gambo di sedano tagliate a fette
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90 g di funghi champignon tagliati a metà o in quarti
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160 g di porri tagliati ad anelli
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80 g di cimetta di broccolo
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1000 g di acqua
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2 cucchiaini brodo vegetale2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
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½ cucchiaino di sale
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½ cucchiaino di pepe nero macinato
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¼ di cucchiaino di cumino in polvere
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80 g di bulgur
-
2 rametti di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate, tagliate a striscioline
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Proteína
6.8 g
Energia
1148.7 kJ /
274.5 kcal
Gordura
10.7 g
Fibra
7.7 g
Hidratos de carbono
41.5 g
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