Torsk i tomatsås

Torsk i tomatsås

5.0 1 avaliação

Preparo 15min

Total 1h

4 portioner

Ingredientes

skinnfri torskfilé tjocka, utan skinn & ben (ca 120 g styck)
4
havssalt
1 ¼ tsk
malen cayennepeppar
½ tsk
torkad malen gurkmeja
¼ tsk
vegetabilisk olja + 1-2 msk för stekning
50 g
torkade fänkålsfrön
1 tsk
svarta senapsfrön
1 tsk
lök i fjärdedelar
170 g
vitlöksklyftor
2
konserverade krossade tomater
400 g
malen spiskummin
2 tsk
garam masala (indisk krydda)
½ tsk

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 24.9 g

Energia 1137 kJ / 272 kcal

Gordura 14.9 g

Hidratos de carbono 9.5 g

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