Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 avaliação

Preparo 30min

Total 30min

2 porce

Ingredientes

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 3054.1 mg

Proteína 45.1 g

Energia 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Gordura 40 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 14.5 g

Hidratos de carbono 20 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Nízký glykemický index 5 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Tiramisu jogurt

12h

Bagety s vlašskými ořechy

1h 45min

Smoothie bowl s ořechy a kakaovými boby

2h 10min

Acai smoothie bowl s banánem a mangem

15min

Křupavé müsli se sušeným ovocem

1h 45min

Červené smoothie s cornflakes

5min

Kokosovo-limetková rýže s karamelizovaným ananasem

45min

Borůvkový džem

45min

High protein vanilkový mousse s chia semínky

12h 15min

High protein kapsa se sýrem, slaninou a míchanými vejci

50min

Bento box s pandami

1h

Restované jablko (200 gramů)

15min

Mostrar tudo