Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

4.2 101 avaliações

Preparo 5min

Total 10min

4 porcje

Ingredientes

500 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

500 g mleka
300 g borówek, świeżych
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
½ łyżeczki herbaty matcha (opcional)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcional)
1 łyżka nasion chia
1 szczypta soli
20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy

20 - 30 g miodu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 42.9 mg

Proteína 2.9 g

Energia 647.4 kJ / 154.7 kcal

Gordura 2.5 g

Fibra 4.8 g

Gordura saturada 0.4 g

Hidratos de carbono 32.3 g

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