Saumon à l’orange et couscous au brocoli

Saumon à l’orange et couscous au brocoli

4.7 12 avaliações

Preparo 15min

Total 25min

4 portions

Ingredientes

Le saumon à l’orange

2 oranges bio, zeste d’une demi-orange finement râpé et jus pressé
10 g de gingembre, frais épluché, en fines tranches
80 g de sauce de soja
3 gousses d'ail
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (environ 600-700 g)
5 brins de thym, frais effeuillé

Le couscous au brocoli

550 g de brocoli, détaillé en bouquets
10 g de beurre
20 g d'huile d'olive
1 gousse d'ail
1 c. à café de paprika doux
½ c. à café de sel
1 pincée de poivre noir, moulu
50 g d'eau

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 36 g

Energia 1703 kJ / 407 kcal

Gordura 24 g

Fibra 4.8 g

Hidratos de carbono 8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Griller, rôtir, braiser. Poisson et viande à la perfection 14 Receitas
Suíça

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Thai Tom Yum

45min

Laksa – Soupe de nouilles malaise au saumon et aux crevettes

50min

Saumon au four et pesto aux herbes

50min

Timatar Wali Macchi (Cabillaud et sauce tomate)

1h

Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate

50min

Lasagnes de courgette et poisson

1h

Couscous de crevettes et sa bisque

1h

Saumon laqué

50min

Rougail crevette

50min

Bowl saumon teriyaki

50min

Saumon sur fromage frais aux poireaux avec pommes de terre

1h

Cabillaud chorizo-tomate

25min

Mostrar tudo