Kínóa tabouli

Kínóa tabouli

Nenhuma avaliação

Preparo 10min

Total 12h 40min

4 skammtar

Ingredientes

kínóa
100 g
vatn auk auka til að liggja í bleyti
700 g
steinseljulauf, fersk aðeins blöð
60 g
mynta, fersk aðeins blöð
60 g
sítróna hrærður og safinn (u.þ.b. 20 g safi)
½
rauðlaukur skorinn í tvennt
50 g
pistasíuhnetur (takið skelina frá)
80 g
plómutómatar fræhreinsaðir og fínt skornir
4
extra virgin ólífuolía
1 msk
salt eftir smekk
1 hnífsoddur
svartur pipar eftir smekk
1 hnífsoddur

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 skammtur

Sódio 131.7 mg

Proteína 7.2 g

Energia 993.3 kJ / 236.5 kcal

Gordura 15.7 g

Fibra 6.5 g

Gordura saturada 1.9 g

Hidratos de carbono 13.8 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Kínóa 8 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Kartöflumús

50 Min

Miðjarðarhafs couscous salat

Keine Bewertungen

Léttsteikt eggaldin (300 g)

Keine Bewertungen

Steikt paprika (200 g)

Keine Bewertungen

Naan brauð með hvítlauk og kóríander

Keine Bewertungen

Baba ghanoush

1 Std.

Léttsteikt grænmeti á kínverskan máta

25 Min

Litríkt kínóasalat

40 Min

Bragðmikið rauðkál

1 Std. 10 Min

Hunangsgljáðar nípur með parmesan

Keine Bewertungen

Sætkartöflumús með salvíu og heslihnetum

30 Min

Ofnbakaðar kartöflur með hvítlauk og rósmarín

1 Std. 10 Min

Mostrar tudo