Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 avaliações

Preparo 50min

Total 1h 15min

4 porcje

Ingredientes

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 2062.7 mg

Proteína 22 g

Energia 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Gordura 17.1 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 6.6 g

Hidratos de carbono 60.4 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

NEWSLETTER 9 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Lasagne z mięsem z rosołu lub pieczeni

1 Std. 30 Min

Makaron z sosem pomidorowym i soczewicą (BLW, dla dzieci)

30 Min

Potrawka warzywna z ryżem

30 Min

Pilaw cielęcy

1 Std. 45 Min

Curry z kurczaka z morelami i ryżem

40 Min

Muffinki makaronowe

1 Std.

Farfalle z tagliatelle z cukinii w sosie z mascarpone Laury Drost

50 Min

Makaron z pesto z buraka (TM7)

25 Min

Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem

1 Std. 5 Min

Miso carbonara z makaronem udon

30 Min

Tagliatelle z krewetkami

30 Min

Makaron z owocami morza duszonymi w winie

40 Min

Mostrar tudo