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Winterfrühstück: Möhren-Kokos-Porridge und herzhafte Pfannkuchen
Preparo 1h
Total 1h 5min
6 Portionen
Ingredientes
-
Kokosflocken und etwas mehr zum Bestreuen30 g
-
Möhren in Stücken120 g
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Reisdrink (siehe Tipp)700 g
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Haferflocken40 g
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15 g LeinsamenChiasamen15 g
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30 - 50 g Honig, und etwas mehr zum BeträufelnAhornsirup (opcional) und etwas mehr zum Beträufeln30 - 50 g
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Salz1 - 2 Prisen
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Zimt und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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Bacon, in Scheiben in Streifen (siehe Tipp)100 g
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Butter in Stücken60 g
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Vollkorn-Weizenmehl180 g
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Eier2
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Schnittlauch in dünnen Röllchen, und etwas mehr zum Bestreuen10 g
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Backpulver½ TL
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Natron½ TL
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Salz¼ TL
-
Öl zum Braten
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Sódio
464 mg
Proteína
10 g
Energia
1775 kJ /
424 kcal
Gordura
22 g
Fibra
4.3 g
Gordura saturada
11 g
Hidratos de carbono
47 g
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