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Dinkel-Vollkornspaghetti mit Linsen-Möhren-Sauce
Preparo 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
rote Linsen (siehe Tipp)150 g
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Wasser und mehr zum Kochen700 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Dinkel-Vollkornspaghetti320 g
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Salz und mehr zum Kochen½ TL
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Möhren in Stücken (2-3 cm)140 g
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Schalotten halbiert30 g
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60 g Olivenöl, und etwas mehr zum BeträufelnSesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln60 g
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano und etwas mehr zum Bestreuen½ TL
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Stücken (1-2 cm)100 g
-
Sesam (opcional) zum Bestreuen
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
386 mg
Proteína
24 g
Energia
2565 kJ /
613 kcal
Gordura
13 g
Fibra
11.5 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
104 g
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