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Cremiger Gemüsereis
Preparo 10min
Total 25min
4 Portionen
Ingredientes
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Olivenöl50 g
-
Champignons geviertelt100 g
-
Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
-
grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
-
Reis200 g
-
1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
-
Paprika edelsüß1 EL
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Wasser650 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
812 mg
Proteína
10 g
Energia
1590 kJ /
380 kcal
Gordura
15 g
Fibra
8.4 g
Gordura saturada
2 g
Hidratos de carbono
52 g
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Thermomix® TM6
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