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Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen

Pilz-Dip mit Sonnenblumenkernen
4.2 133 avaliações
Preparo 10min
Total 30min
6 Portionen
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Ingredientes

  • Sonnenblumenkerne abgespült
    100 g
  • Wasser
    260 g
  • Weißwein, trocken (opcional)
    10 g
  • Champignons halbiert oder geviertelt
    100 g
  • Olivenöl
    50 g
  • Schalotten halbiert
    60 g
  • Salz nach Geschmack
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer
    ¾ TL
  • Sojasauce (opcional)
    10 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 257 mg
Proteína 5 g
Energia 446 kJ / 107 kcal
Gordura 8 g
Fibra 16.7 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 6 g

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