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Gemüsesticks mit zweierlei leichten Dips
Preparo 30min
Total 30min
12 Portionen
Ingredientes
-
Möhren in Stiften300 g
-
Staudensellerie in Stiften300 g
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Salatgurke in Stiften300 g
-
rote Paprika in Streifen (ca. 150 g)1
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gelbe Paprika in Streifen (ca. 150 g)1
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Zucchini in Stiften250 g
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Kohlrabi in Stiften250 g
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Radieschen halbiert oder geviertelt1 Bund
Thunfisch-Dip (6 Portionen)
-
Petersilie ohne Stiele½ Bund
-
Thunfisch, aus der Dose, in Lake abgetropft65 g
-
Joghurt, 0,1% Fett40 g
-
Zitronensaft15 g
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Salz½ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Frischkäse, light120 g
Zitronen-Senf-Dip (6 Portionen)
-
scharfer Senf½ TL
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körniger Senf20 g
-
Schmand30 g
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Joghurt, 0,1% Fett150 g
-
Zitronensaft15 g
-
Salz¾ TL
-
Pfeffer1 Prise
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Proteína
5 g
Energia
294 kJ /
70 kcal
Gordura
2 g
Fibra
3.4 g
Hidratos de carbono
6 g
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