![Kürbishummus Kürbishummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/bdbb8027-291f-4752-bb72-36d208a56c1a/Derivates/cf28b734-157d-4279-9130-e3c6a8ccf00b.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
600 - 700
g Hokkaidokürbis mit Schale, entkernt
ou 600 - 700 g Butternusskürbis, geschält, entkernt - 1 - 2 Knoblauchzehen, nach Geschmack
- 2 - 3 EL Olivenöl
-
3
Zweige Rosmarin, frisch, Nadeln abgezupft
ou 3 Zweiglein Thymian, frisch, Blättchen abgezupft - 2 ½ TL Salz
- 220 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
-
20
g Ahornsirup
ou Honig - 100 g Wasser
- ¼ TL Cayennepfeffer, gemahlen
- 1 - 1 ½ EL Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 - 2 EL Tahina (opcional)
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 317 kJ / 76 kcal
- Proteína
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 9 g
- Gordura
- 3 g
- Fibra
- 2 g
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