Verduras blanqueadas

Verduras blanqueadas

4.6 8 avaliações

Preparo 10min

Total 1h

6 porciones

Ingredientes

2000 g de agua
2 cdas de sal fina
hielos los necesarios

Ejotes

200 g de ejotes sin puntas

Espárragos

200 g de espárragos verdes sin rabo

Brócoli

200 g de brócoli en floretes

Dificuldade

fácil

Nutrição por 6 porciones

Sódio 0 mg

Proteína 15 g

Energia 625 kJ / 149 kcal

Gordura 2 g

Fibra 10 g

Gordura saturada 0 g

Hidratos de carbono 27 g

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