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Enerji Veren Smoothie

Enerji Veren Smoothie
4.7 22 avaliações
Preparo 5min
Total 10min
2 bardak
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Ingredientes

  • muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
    2
  • yulaf ezmesi
    3 yk
  • fıstık ezmesi
    3 yk
    2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
  • bitter çikolata (opcional)
    15 g
  • badem sütü damak tadına göre
    550 - 650 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 bardak

Proteína 14 g
Energia 2115 kJ / 510 kcal
Gordura 28 g
Fibra 8.9 g
Hidratos de carbono 46 g

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