Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 30 g fistic fără coajă, crud, nesărat
- 100 g căpșune, congelate
- 60 g afine congelate
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 măr (orice soi), tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g suc de fructe, orice fel, la alegere
- 20 g amestec de semințe măcinate (in și floarea soarelui) și migdale măcinate (optional)
- 15 g sirop de arțar, pur
- 3 linguri semințe de cânepă
- 2 linguri dude uscate (opțional - vezi recomandări)
- 50 g afine (opțional)
- 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- Nutrition
- per 1 porție
- Calories
- 1951.9 kJ / 464.8 kcal
- Protein
- 13.9 g
- Carbohydrates
- 40.2 g
- Fat
- 26.8 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 10.9 g
- Sodium
- 14.4 mg
Alternative recipes
Show allCozonac
5 godz.
Gem de mure
45 min
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1 godz.
Gem de prune
50 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 menit
Bucuria citricelor
5 menit
Granola
1 godz. 40 min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 min
Budincă de orez negru
45 min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50 min
Clătite verzi de primăvară
45 min
Bundt sărat cu cartofi
1 godz. 55 min