Wrappy do lapy

Wrappy do lapy

5.0 1 peringkat

Persiapan 40 menit

Total 1j 10 menit

6 morceau

Bahan-bahan

80 g d'huile d'olive
1 c. à thé de paprika doux en poudre
1 c. à thé de sel
1 c. à thé de poivre noir moulu
1 c. à thé de basilic séché
1 c. à thé d'origan séché
370 g de brocoli, détaillé en bouquets coupés en morceaux
400 g filet de dinde, sans peau Découper en lanières (1,5 à 2 cm d'épaisseur)
500 g d'eau
30 g de noix de coco, en flocons
70 g de fromage à la crème
1 gousse d'ail
3 branches basilic, frais
80 g pousses d'épinards frais
100 g de poivron rouge découpées en bandes de 5 cm
100 g de poivron jaune découpées en bandes de 5 cm
100 g de concombres anglais coupés en demi-tranches fines
6 tortillas de maïs
eau
6 c. à soupe de mayonnaise

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 morceau

Protein 23.8 g

Kalori 2020 kJ / 482 kcal

Lemak 26.8 g

Serat 4.7 g

Karbohidrat 42.1 g

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