Creme light de brócolos e curgete

Creme light de brócolos e curgete

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Persiapan 5 menit

Total 35 menit

6 doses

Bahan-bahan

alho-francês cortado em pedaços
80 g
dente de alho
1
azeite
20 g
cebola cortada em pedaços
180 g
curgete cortada em pedaços
250 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
batata-doce cortada em pedaços
100 g
brócolos só os raminhos
180 g
água
700 g
sal
1 c. chá de
Amêndoa laminada q.b. p/ servir

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 dose

Natrium 431 mg

Protein 2.2 g

Kalori 369.8 kJ / 88.4 kcal

Lemak 3.6 g

Serat 2.9 g

Lemak Jenuh 0.5 g

Karbohidrat 13 g

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