Perangkat & Aksesori
Garnelen auf Polenta (Southern Style)
Persiapan 10 menit
Total 40 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
-
Cheddar kühlschrankkalt, in Stücken50 g
-
Olivenöl40 g
-
Knoblauchzehen2
-
frischer Ingwer in Scheiben (2 mm)10 - 15 g
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rote Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)150 g
-
Zucchini in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)150 g
-
Karotten in mundgerechten Stiften (z.B. 1 x 4 cm)150 g
-
grüne Chilischote, frisch in Scheiben1
-
Salz½ TL
-
Riesengarnelen, roh, geschält frisch oder aufgetaut300 g
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Pfeffer, gemahlen1 Prise
-
Cherrytomaten halbiert100 g
Polenta
-
Wasser500 g
-
2 Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe2 geh. TL
-
Milch500 g
-
Polenta-Grieß220 g
-
Butter in Stücken60 g
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 Portion
Natrium
1005 mg
Protein
21 g
Kalori
2027 kJ /
485 kcal
Lemak
34 g
Serat
3 g
Lemak Jenuh
15 g
Karbohidrat
26 g
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