Perangkat & Aksesori
Salade de riz au thon et aux œufs
Persiapan 25 menit
Total 1j
4 portions
Bahan-bahan
-
1200 g d'eau
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
250 g de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)
-
2 - 4 œufs à température ambiante
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120 g de carotte coupée en dés
-
280 g de courgettes coupées en dés
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100 g de petits pois surgelés
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200 g de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux
-
100 g d'olives vertes dénoyautées, entières ou hachées100 g d'olives noires dénoyautées entières ou hachées
-
15 - 20 g de cornichons au vinaigre coupés en lamelles
-
1 branche de menthe fraîche effeuillée
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
1 - 2 c. à soupe de jus de citron1 - 2 c. à soupe de vinaigre (opsional)
-
7 tomates cerise coupées en deux ou en quatre
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 portion
Protein
21 g
Kalori
2027 kJ /
485 kcal
Lemak
18 g
Serat
5.95 g
Karbohidrat
59 g
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