Tomaticán (dieta mediterránea)

5.0 3 peringkat

Persiapan 25 menit

Total 35 menit

8 raciones

Bahan-bahan

40 g de aceite de oliva
1 cucharadita de orégano seco
½ cucharadita de ají de color o paprika
70 g de zanahoria en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
40 g de pimentón rojo en trozos
300 g de cebolla cortada en pluma
400 g de carne para guiso, cortada en tiras de 1 x 4 cm.
750 g de tomates maduros cortados en cubos
1 cucharadita de sal
1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
2 pellizcos de pimienta negra molida
200 g de choclo congelado en granos
10 hojas de albahaca fresca picada para decorar

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 339.8 mg

Protein 13 g

Kalori 661.8 kJ / 158.2 kcal

Lemak 6.5 g

Serat 2.8 g

Lemak Jenuh 1 g

Karbohidrat 13.3 g

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