Maharagwe (Bohnen in Kokossauce)

4.2 26 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 30 menit

4 Portionen

Bahan-bahan

Öl
20 g
Zwiebeln halbiert
120 g
Knoblauchzehen halbiert
2
Ingwer, frisch in Scheiben (2 mm)
10 g
Tomaten halbiert
100 g
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zimt, gemahlen
½ TL
Paprikapulver
1 TL
Salz
1 ¼ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet
2 - 3 Prisen
Kokosmilch
400 g
schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
900 - 1000 g

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 Portion

Natrium 1511 mg

Protein 18 g

Kalori 2016 kJ / 482 kcal

Lemak 20 g

Serat 18 g

Lemak Jenuh 15 g

Karbohidrat 50 g

Suka dengan apa yang Anda lihat?

Resep ini dan lebih dari 100 000 resep lainnya menanti Anda!

Daftar untuk uji coba gratis 30 hari kami dan temukan dunia Cookidoo®. Tanpa ikatan apa pun.

Daftar gratis Informasi selengkapnya

Juga ditampilkan di

Reise nach Kenia 5 Resep
Austria

Anda mungkin juga menyukai...

Tampilkan semua

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

1 godz.

Saftige Rote-Rüben-Laibchen aus dem Ofen

1 godz. 5 min

Sutt (gekochte Erdäpfel mit Topfen und Käse)

40 min

Zucchinipuffer mit Avocadocreme und Joghurtdip

50 min

Minestrone mit Tortellini

35 min

Kärntner Kasnudln

1 godz. 45 min

Dinkel-Palatschinken mit Linsenfülle und Hollandaise

1 godz.

Kürbis-Paprika-Kraut mit Erdäpfeln

45 min

Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus

50 min

Babyfreundliche Mais-Ricotta Laibchen

20 min

Bohneneintopf mit Gerste

40 min

Warmer Linsen-Spargelsalat

1 godz.

Tampilkan semua