Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

4.0 4 peringkat

Persiapan 10 menit

Total 8j 10 menit

2 raciones

Bahan-bahan

120 g de manzana en trozos de 2 cm
50 g de copos de avena
40 g de semillas de lino
250 g de leche

250 g de bebida de avena
180 g de yogur natural
2 cucharaditas de miel
1 cucharadita de té verde matcha
30 g de nueces pecanas picadas

Kesulitan

mudah

Nutrisi per 1 ración

Natrium 112.4 mg

Protein 17 g

Kalori 2073 kJ / 495 kcal

Lemak 28.3 g

Serat 11.1 g

Lemak Jenuh 6.5 g

Karbohidrat 49.4 g

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