Perangkat & Aksesori
Dein Hauptgericht
Persiapan 15 menit
Total 50 menit
4 Portionen
Bahan-bahan
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Zwiebel halbiert40 g
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Knoblauchzehe (opsional)1
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Öl20 g
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Wasser1200 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Reis200 - 250 g
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Kartoffeln in Stücken (2 cm)200 g
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gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)500 g
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Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (opsional) in Streifen (ca. 2 cm breit)600 g
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Öl (opsional)1 EL
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Salz (opsional)½ TL
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Pfeffer (opsional)¼ TL
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Paprika edelsüß (opsional)½ TL
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Speisestärke15 g
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Schmand oder eine vegane Alternative100 g
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Röstzwiebeln15 g
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ - ½ TL
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
424 kcal /
1772 kJ
Protein
9 g
Lemak
12 g
Karbohidrat
70 g
Serat
5.4 g
Lemak Jenuh
4 g
Natrium
598 mg
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