晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)

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5.0 1 peringkat
Persiapan 30 menit
Total 1j 10 menit
1 人份

Bahan-bahan

  • 干燥扁豆 ,白扁豆约8颗,见要诀
    8 克
  • 莲子 ,选择莲子干
    5 克
  • 山药 ,选择山药干
    5 克
  • ,烧汤用
    400 克
  • 新鲜黑木耳
    50 克
  • ,带骨鸡肉,切块
    110 克
  • 料酒
    3 克
  • ,约1小撮
    3 克
  • 百合
    15 克
  • 淀粉
    5 克
  • ,水淀粉用
    10 克
  • 10 克
  • 5 克
  • 芥兰 ,切小段
    100 克
  • ,烹饪姜汁芥兰用
    50 克

Nutrisi per 1 人份

Kalori 517.2 kcal / 2163.8 kJ
Protein 29.1 g
Lemak 22.5 g
Karbohidrat 56.3 g
Serat 39.2 g
Lemak Jenuh 5.5 g
Natrium 1300.7 mg

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