
Perangkat & Aksesori
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
Persiapan 30 menit
Total 1j 10 menit
1 人份
Bahan-bahan
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大米 ,淘洗干净,沥干50 克
-
红米 ,淘洗干净,沥干50 克
-
水 ,蒸饭用120 克
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草鱼 ,皖鱼中段100 克
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料酒3 克
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盐 ,约1小撮3 克
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葱 ,切葱花1 根
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姜 ,切丝2 片
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番茄 ,切块100 克
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油10 克
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水 ,蒸煮用400 克
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豆腐 ,切小块100 克
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菜心 ,切小段100 克
-
水150 克
Nutrisi per 1 人份
Kalori
437 kcal /
2375.2 kJ
Protein
30.2 g
Lemak
14.4 g
Karbohidrat
50.3 g
Serat
4 g
Lemak Jenuh
3.9 g
Natrium
1424.8 mg
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