午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)

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5.0 1 peringkat
Persiapan 30 menit
Total 1j 10 menit
1 人份

Bahan-bahan

  • 大米 ,淘洗干净,沥干
    50 克
  • 红米 ,淘洗干净,沥干
    50 克
  • ,蒸饭用
    120 克
  • 草鱼 ,皖鱼中段
    100 克
  • 料酒
    3 克
  • ,约1小撮
    3 克
  • ,切葱花
    1 根
  • ,切丝
    2 片
  • 番茄 ,切块
    100 克
  • 10 克
  • ,蒸煮用
    400 克
  • 豆腐 ,切小块
    100 克
  • 菜心 ,切小段
    100 克
  • 150 克

Nutrisi per 1 人份

Kalori 437 kcal / 2375.2 kJ
Protein 30.2 g
Lemak 14.4 g
Karbohidrat 50.3 g
Serat 4 g
Lemak Jenuh 3.9 g
Natrium 1424.8 mg

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