Perangkat & Aksesori
Esparguete integral com pesto de ervilhas
Persiapan 10 menit
Total 30 menit
6 doses
Bahan-bahan
-
limão½
-
queijo parmesão50 g
-
dente de alho1
-
azeite50 g
-
ervilhas descongeladas300 g
-
amêndoa c/ pele100 g
-
10 g manjericão, só as folhascoentros só as folhas10 g
-
água1000 g
-
sal1 c. chá de
-
esparguete integral350 g
-
iogurte natural120 g
-
ovo1
Kesulitan
mudah
Nutrisi per 1 dose
Natrium
536.5 mg
Protein
18.8 g
Kalori
2049.5 kJ /
489.8 kcal
Lemak
21.5 g
Serat
7.2 g
Lemak Jenuh
4.1 g
Karbohidrat
57 g
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